Fitmacher-Gymnastik für Junggebliebene


Ein ausgewogenes Sport- und Gymnastikprogramm für Seniorinnen und Senioren

Nach dem Aufwärmen mit Herz-Kreislauftraining und Koordinationsübungen wird der ganze Körper von Kopf bis Fuß gedehnt. Bevor es mit Kräftigungsgymnastik auf dem Boden oder im Stand teilweise mit Pezzibällen, Therabändern u.a. weitergeht, werden in jede Kursstunde 2 - 3 Gleichgewichtsübungen als Balancetraining für den Alltag integriert. Auch Übungselemente aus Pilates und Yoga fließen mit ein, genauso wie zur abschließenden Entspannung z. B. die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Mit der passenden Musik, gerne Oldies, geht alles leichter und bereits auf dem Nachhauseweg werden Sie merken, wie gut es sich anfühlt, etwas für seinen Körper und Geist getan zu haben.

Die Kursleiterin ist vhs-Lehrerin für Körpererfahrung, Bewegung und Fitness.

bequeme (Sport-) Kleidung, Sportschuhe, Handtuch
12 Vormittage, 28.02.2018, - 27.06.2018,
Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
12 Termin(e)
Veronika Süßl
E30211
55,00 €
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